Receita de Curau de Milho Verde Diet

Aprenda a fazer esta deliciosa receita típica diet para tornar seu fim de semana ainda mais doce!

Ingredientes:

– 1 espiga de milho verde grande (250g)

– 1 xícara (chá) de leite desnatado (200ml)

– 1 colher (sopa) rasa de frutose (12,5g)

– 1 pitada de sal

– canela em pó para polvilhar

– canela em pau para decorar

Modo de Preparo:

Rale a espiga de milho e leve-a ao fogo com o leite, o sal e a frutose. Ao levantar fervura, abaixe o fogo e cozinhe por uns 15 minutos, mexendo até engrossar. Reparta em 4 tacinhas, salpique com a canela em pó e deixe esfriar. Quando servir, decore com um pedacinho de canela em pau.

OBS.: 1 porção desta receita equivale a 1 porção de fruta.

Rendimento: 4 porções

Quantidade de Carboidratos por porção: 11,3g

Quantidade de Calorias por porção: 53,7cal

 

 

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